职场白领减压之道

调查显示,至少七成白领感觉身体健康已受到压力影响。身在职场,无形的压力让白领产生失眠多梦、抑郁烦躁、亚健康等问题。随着中国产业结构的变革,经济的快速发展,职场白领压力已经成为社会关注的焦点。就业形势严峻、房价高位不降、物价上涨过快、生活成本不断增加、职场激烈的竞争等诸多因素,像是一座座大山压得职场白领在夹缝中艰难前行。面对纷繁复杂的职场生活压力,职场白领缓解压力的方式着实令人担忧。调查结果显示,面...

调查显示,至少七成白领感觉身体健康已受到压力影响。身在职场,无形的压力让白领产生失眠多梦、抑郁烦躁、亚健康等问题。

随着中国产业结构的变革,经济的快速发展,职场白领压力已经成为社会关注的焦点。就业形势严峻、房价高位不降、物价上涨过快、生活成本不断增加、职场激烈的竞争等诸多因素,像是一座座大山压得职场白领在夹缝中艰难前行。

压力分析

面对纷繁复杂的职场生活压力,职场白领缓解压力的方式着实令人担忧。调查结果显示,面对压力,大部分人选择顺气自然、自然调整,其次他们认为最有效的办法是找朋友倾诉。减压方式之单一令人愕然。这也反映了职场白领迫于工作和生活压力,无暇顾及如何调整、放松身心。

身体是革命的本钱。职场白领只有学会更好地缓解压力,才能在这个竞争激烈的社会中得以长足的发展。并且缓解压力的方式要保持多样化,把缓解压力的方式演变成自己的生活的习惯,说道根本就是要有良好的心态,形成减压的潜意识。

笑对生活压力,快乐人生

1、白领面对压力,不逃避压力。因为每个白领都会有压力,都会“升职到自己不能胜任的位置”;因为它会陪伴我们走过整个人生旅程,所以白领们必须勇敢的面对。如果,白领们一遇到压力就逃避、就放弃,那么不但不利于压力的排除,同事还会养成自己胆小、懦弱、自卑的不良心理。

2、白领对自己的优点缺点正确的评估。很多白领对自己没有信心,主要是没有看到自己的优势,老是看到自己的缺点。当然,认识自己是个很难的过程,苏格拉底的至理名言DD“认识你自己”至今还镌刻在古希腊德尔斐的阿波罗神庙前的石碑上。

3、白领自己“减压”。学会自己释放自己的情绪,方法很多,比如:和知心朋友喝喝酒、侃侃山;聚几个人一起郊游一天;周末一个人看个通宵电影等,都可以释放自己的情绪,舒缓压力。

4、白领学习和提高。能力不是产生压力的唯一原因,但是一个很重要的原因。所以要养成自学的习惯,只有不断的学习和提高自身的能力和素质,才能有效的缓解压力。

5、白领应有学习的标杆,抛弃攀比的心理。每个白领应该和自己的的过去比较,看看自己的能力是否在提高,自己的思维方式是否在进步,而不是天天和成功的白领攀比。成功的白领是不能攀比的,因为别人的成功说明他的能力、思想、素质、机遇走已经走在你的前面,那你去攀比有何意义。与其去攀比,还不如把他作为自己的一个学习的标杆,看看别人身上有那些优点,去学习,一步一步提高。这个在管理上叫“对标”管理。

总之,压力大绝对不低于能力低。希望白领都学会“自我解压”、“轻装上阵”创造生活,享受人生。

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