上班族午餐的四大补救办法 上班族午餐的四大补救办法

午餐一直让上班族头疼,虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%,对一天的工作起着承上启下的作用,但是由于客观条件的限制,很少有人能够做到营养均衡。盒饭族:不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜,确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到...

哪些“凶手”导致了白领疲劳不堪 哪些“凶手”导致了白领疲劳不堪

1、用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。2、肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要...

伏案睡眠真不好,上班午休也有讲究 伏案睡眠真不好,上班午休也有讲究

伏案睡眠对健康至少有四大危害:抵抗力下降+胃炎首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。经典案例:今年14岁的冬冬,由于考上...

只用八招调理颈椎,缓解腰肩颈部疼痛 只用八招调理颈椎,缓解腰肩颈部疼痛

颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病,下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。症状:颈、肩、腰部疼痛致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么...

最适合中国丽人的十种养生茶 最适合中国丽人的十种养生茶

饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节,而养生茶与普通茶叶不同之处在于,更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶,是以茶之形,发挥药之效。含茶或以中药,或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶,都统称为养生茶职场美女们需要长期坐办公室...

白领营养神菜-菠菜不应是大力水手的专利 白领营养神菜-菠菜不应是大力水手的专利

现如今的白领,绝大部分人的工作都是整日的面对电脑,一天下来,两只眼睛都是蒙蒙的,回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。除了熬夜和过分劳...

养生最合的女性滋补茶 养生最合的女性滋补茶

中华民族几千年来一直注重饮文化,我们是世界最早饮茶的国家。在几千年前茶就已出现在们的史册中,它不仅代表着我国悠久的文化,更代表着我国古代人们的品味与独特。在这看似平常的饮品中却藏着很高的性价比,你知道吗,多少人的美丽与健康就是喝出来的,在此...

上班族提神解乏妙招 上班族提神解乏妙招

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑...

办公室女性如何防止背部疼痛 办公室女性如何防止背部疼痛

观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。给背部以支撑另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一...

办公室人员养生保健的十五种滋补茶 办公室人员养生保健的十五种滋补茶

办公室的白领们大多是亚健康人群,工作繁忙,没有时间调养,在这里,我们介绍十五种滋补茶,把健康的生活方式融入日常的办公室生活中。薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。Tips:鲜薄荷叶1...

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